دليل المراجعة المدارس المقارنة 2022. الجزء 2: صندوق أدوات التحفيز وكيفية إخراج نفسك من شبق المراجعة عندما يصبح كل شيء أكثر من اللازم.
إذا كانت ضغوط المراجعة تجعلك تشعر بعدم القدرة على التركيز ، أو انخفاض الدافع للدراسة ، أو ببساطة شديدة التوتر على التفكير ، فأنت لست وحدك حقًا. حتى أفضلنا يقع ضحية التسويف من وقت لآخر. ولكن ما لم تقم بإزالتها في مهدها ، فمن السهل جدًا أن يتحول يوم سيء إلى تجنب مستمر ، مما يؤدي بعد ذلك إلى إنشاء حلقة مفرغة حيث تجعل مشاعر التوتر أو الذعر من الصعب العودة إلى المسار الصحيح.
يقول "أولاً ، لا تقلق" أليساندرو كابوزي ، رئيس قسم Sixth Form في Kings InterHigh:
"يكافح معظم الطلاب في أوقات مختلفة أثناء المراجعة ، وهذا أمر طبيعي تمامًا ، ولكن هناك بعض العادات التي يمكنك تطويرها للمساعدة."
هنا ، يشارك بعض أفضل الطلاب وخبراء المراجعة في الإمارات العربية المتحدة نصائحهم لإخراج نفسك من ركود المراجعة:
كسرها
أليساندرو كابوزي ، رئيس قسم Sixth Form في Kings InterHigh يقول:
"حاول تقسيم موضوعات المراجعة الخاصة بك إلى أجزاء أصغر حتى تشعر بأنها أقل صعوبة ، ويمكنك بناء" نجاحات صغيرة "تحفيزية عند إكمال جزء كبير. كيف نفعل ذلك؟ قسّم الموضوعات إلى مواضيع فرعية في الجدول الزمني للمراجعة ، وخطط الوقت لتغطية الوحدات الفردية وتقسيمها إلى مواضيع أصغر - بدلاً من مجرد ذكر "التاريخ". هذا يعني أيضًا أنك حددت كيفية تغطية كل المحتوى الذي قمت بتدريسه - بطريقة رائعة جدًا! "
اكتشف السبب
استخدم "خمسة لماذا التحليل" لمعرفة سبب ميلك للمماطلة ، تقول جيما أرنولد ، رئيس السنة 11 ، أكاديمية جيمس ويلينجتون - واحة السيليكون:
"أود أن أبدأ بسؤال الطالب عما إذا كانت هناك أي حواجز قد تكون سببًا في افتقارهم إلى الحافز أو التركيز. في كثير من الأحيان ، إذا تمكنا من تحديد السبب الجذري ، فيمكننا إيجاد حلول لهذه الحواجز التي تؤدي إلى هذه المشاعر. لتسهيل مثل هذه المحادثات ، أستخدم أحيانًا تقنية تسمى خمسة لماذا التحليل، والذي يتضمن الجلوس مع طالب مع كومة من الملاحظات اللاصقة لمساعدته على تحديد سبب شعوره بما يشعر به. يمكن أن يقطع هذا شوطًا طويلاً لمساعدتهم على الشعور بأن هناك من يسمعهم ويقدرهم ، ويمكن أن يكون حافزًا في حد ذاته. بمجرد تحديد الأسباب والعوائق الجذرية ، يمكننا العمل معًا ، مع والديهم إذا لزم الأمر ، على الحلول ".
إذا كنت عالقًا في مسار المراجعة لبعض الوقت ، ففكر في التحدث إلى معلم حول هذا الموضوع ، أو اطلب من أحد الوالدين أو صديق مراجعة تحليل "الأسباب الخمسة" معك - يكون من الأسهل كثيرًا القيام بذلك إذا كنت هناك شخص آخر يطالبك.
قم بتعديل طريقة تفكيرك
لن تسير كل أيام المراجعة على ما يرام ، كما تقول روان نجم ، طالبة في الصف الثاني عشر اكاديمية البطين الذي حقق المستوى 9 في جميع مواده الـ 10 في IGCSE.
"إن تقدير حقيقة أن حجم العمل الذي تقوم به سيتغير من يوم لآخر هو أمر أساسي. ستمر بلا شك أيامًا سيئة لا يمكنك فيها إنجاز أي شيء ، لكن هذا جيد. بدلًا من الذعر وإجبارها ، فقط خذ قسطًا من الراحة وجدد طاقتك وامضِ قدمًا. ابذل قصارى جهدك كل يوم ولكن تذكر أن أفضل ما لديك يتغير من يوم لآخر ولا بأس بذلك. إذا قبلت ذلك وضبطت طريقة تفكيرك وفقًا لذلك ، أعتقد حقًا أنه يمكنك تحقيق أي شيء تضعه في ذهنك ".
تحسين وقت التركيز الخاص بك
الخوف من أن تكون مقيدًا بالسلاسل إلى مكتبك لساعات من المراجعة يمكن أن يكون كافيًا لتثبيط الحماسة في حد ذاتها. بدلًا من السعي لساعات وساعات من الدراسة والشعور بالإرهاق من الاحتمالات ، حاول فقط 25 دقيقة من المذاكرة في كل مرة. كانت هذه التقنية - المعروفة باسم طريقة بومودورو - واحدة من أكثر التوصيات شيوعًا من أفضل الطلاب الإماراتيين الذين تحدثنا إليهم.
يقول مؤيد حفيظ ، طالب في أكاديمية الياسمينة الذين حصلوا على تسعة مستويات 9 في GCSE و A * في تكنولوجيا المعلومات والاتصالات. "طريقة بومودورو هي محور هذه الفكرة. بعد كل 25 دقيقة ، يمكنك أخذ استراحة لمدة خمس دقائق للقيام بشيء ممتع. بطريقة تنعش تركيزك وتجعلك مستمراً. يمكنك أيضًا العمل مع الأصدقاء الذين يجعلونك مسؤولاً أو استخدام مقاطع فيديو "الدراسة معي" على YouTube ".
انظر إلى بيئتك
"أكبر نصيحتي إذا كنت تكافح من أجل التركيز هو تنفيذ تغيير صغير ولكنه قيِّم لنظام المراجعة الخاص بك" ، كما تقول فاندانا سوبرامانيان ، ممثلة فصل المعلم ، ورئيس الطلاب للعام 11 ، وعضو مجلس الطلاب في أكاديمية جيمس ويلينجتون - واحة السيليكون.
"على سبيل المثال ، يمكن للتغيير في بيئة عملك أن يساعدك على التركيز بشكل أفضل. قد يحفزك تنظيم مكتبك على مواصلة المراجعة. يجد بعض الناس أنه من الأفضل الدراسة مع شخص آخر وتشجيع بعضهم البعض على مواصلة الدراسة. كن مبدعًا وابتكر طرقًا مختلفة لجعل التعلم ممتعًا لك ؛ إن الاستمتاع بما تتعلمه يكون أحيانًا أفضل حافز ".
قل لا!" إلى دوامة الإجهاد
أصبر
Stylianos Zuburtikudis ، يبلغ من العمر 16 عامًا كلية برايتون أبو ظبي الطالب الذي وصل إلى أفضل 15 مسابقة لكأس العالم للعلماء في عام 2019 ، لديه بعض النصائح الصريحة ، ولكن الحكيمة:
"من الأسهل إجراء جزء صغير من المراجعة بدلاً من التشديد على الامتحان."
رفض الاستسلام للذعر هو النصيحة التي رددها إبراهيم نور الدين ، الطالب في الصف الثاني عشر أكاديمية الياسمينة في أبو ظبي ، ويوصي أيضًا باتباع نهج أكثر فلسفية:
"لا أجهد أبدًا قبل الامتحانات لأنه غير فعال للغاية. على الرغم من أن القول أسهل من الفعل ، إلا أنني أحاول أن أترك التوتر جانبًا من خلال المشاركة في هواية أو نشاط أستمتع به ، مثل لعب كرة القدم. تذكر أن التقدم هو أهم جزء في دراستك. لا يهم ما إذا كنت تكافح حاليًا ، الشيء الأكثر أهمية هو المرة القادمة التي تقوم فيها بتحسين درجاتك السابقة ".
اذهب إلى النوم
قد يبدو الأمر غير منطقي ، ولكن في بعض الأحيان يكون أكثر الأشياء البناءة التي يمكنك القيام بها لخطة المراجعة الخاصة بك هو الحصول على قيلولة بعد الظهر. لن يحتفظ الدماغ المنهك بالمعلومات المفيدة ، وسيساعد الالتزام بجدول نوم منتظم. Deeksha Chaudhuri ، سنة 12 في اكاديمية البطين التي حصلت على جميع المستويات 9 في شهادة الثانوية العامة ، تقول:
"من فضلك لا ترهق نفسك وتبالغ في تقدير كم يمكنك الدراسة في يوم واحد. الجميع يحتاج إلى الراحة والوقت للاسترخاء حتى أثناء الامتحانات! لقد خصصت وقتًا لممارسة التمارين والكمان كل يوم ، وكان لدي استراحة لمدة 30 دقيقة بين جلسات الدراسة. تحتاج إلى السماح لنفسك ، 8-9 ساعات من النوم كل ليلة. سيسمح ذلك لعقلك بالعمل بشكل كامل في اليوم التالي - ستظل مستويات تركيزك مرتفعة وستكون لديك المزيد من الطاقة طوال اليوم. لا ترتكب خطأ السهر على المراجعة لوقت متأخر لأن هذا لا يساعد أي شخص في الصباح عندما تكون مرهقًا ".
خذ وقتًا موسيقيًا
تقول نيكوليتا تودوروفا ، الطالبة البالغة من العمر 15 عامًا في برايتون كوليدج أبوظبي والتي حصلت على الجائزة الفضية في أولمبياد الفيزياء البريطاني ، عندما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ، خذ قسطًا من الراحة ، ولكن محدود الوقت. "عندما أكون متوترة ، عادة ما أذهب إلى YouTube وأستمع إلى ثلاث من أغنياتي المفضلة. بعد أن استمع إلى الأغاني ، أعود إلى دراستي ".
كن لطيفا مع نفسك
في بعض الأحيان ، قد يجعل ضغوط الامتحانات الوشيكة الطلاب يعتقدون أنه يتعين عليهم تحمل نظام مراجعة عقابي ، لكنك لن ترى الفوائد إذا كنت لا تعتني بنفسك. تقول الأبحاث أن تخطي وجبة الإفطار يقلل من تعلم التلاميذ بشكل كبير - وكذلك قلة النوم. يجب على التلاميذ التأكد من استراحتهم وتناول الطعام بشكل جيد وحتى ممارسة اليقظة الذهنية للتأكد من قدرتهم على إجراء الاختبارات بهدوء وثقة. ريبيكا بندومي ، مدرس اللغة الإنجليزية في أكاديمية المعمورة يقول:
"كان هناك الكثير من الأبحاث بناءً على الأطعمة التي نختار تناولها وكيف نمد أجسامنا بالطاقة خلال أوقات المراجعة ، فمن المهم تناول وجبة فطور مغذية ووجبات صحية ، والتأكد من ترطيبنا جيدًا عن طريق اختيار الماء بدلًا من الكافيين. مشروبات مثل القهوة ، والتي تحفز دماغنا على القتال أو الطيران وتسبب المزيد من القلق.
اعلم أنه لا بأس من أن تكون متوترًا
كيف تخرج نفسك من شبق المراجعة
الامتحانات مرهقة ، وقد مر مراهقو اليوم برحلة فوضوية أكثر بكثير للوصول إلى هذه الاختبارات المحددة أكثر من أي مجموعة أخرى. لكن العصبية هي جزء من الضغط - ويمكن أن يكون ذلك جيدًا ، كما تقول بن باركس ، نائب رئيس المدرسة العليا في كنت كوليدج دبي:
"الأعصاب تجعلك مركزًا. لا بأس أن تشعر بالتوتر ، في الواقع يجب أن تشعر بالتوتر! الأعصاب هي علامة على التزامك بالنجاح. احتضنهم وعندما تجلس في قاعة الامتحان تلك ، ذكر نفسك أنك تعرف المعلومات المطلوبة منك. أثناء الامتحان ، إذا فقدت أثر تفكيرك ، خذ بضع ثوان ، وأعد تنظيم تركيزك ثم استمر في التخلص منه ".
وأخيرا ...
صندوق أدوات التحفيز - يفتح عندما يصبح كل شيء أكثر من اللازم ...
تفتقر إلى التركيز والتحفيز ، أو قوة الإرادة تبدأ في العلم؟ تمت كتابة هذه اللآلئ الحكيمة من التربويين والخبراء والمتخصصين في الموضوع والطلاب وقادة المدارس خصيصًا لمساعدتك وإبقائك على المسار الصحيح.
"سر المضي قدمًا هو البدء". الاتساق في النهاية هو الذي سيحقق لك النتائج التي تريدها أو تفعلها قليلاً كل يوم بدلاً من ترك كل شيء حتى اللحظة الأخيرة والشعور بالإرهاق ".
ريبيكا بندومي ، مدرس اللغة الإنجليزية في أكاديمية المعمورة
"الاختبارات شاقة لأن التعلم صعب ، كما يجب أن يكون - ولهذا السبب يكون هناك شعور بالإنجاز عندما تتمكن من حل مشكلة أو تعلم شيء جديد وصعب!"
"إذا كنت تشعر بالقلق ، فاطلب المساعدة الآن - لم يفت الأوان بعد! كما علقت أودري هيبورن ، "لا شيء مستحيل: الكلمة نفسها تقول" أنا ممكن! "
جينيفر كونيل - مساعد رئيس ثانوي (سنوات 12-13) ، كلية برايتون أبو ظبي
"يتعلم التلاميذ الأوائل كيفية المراجعة كلما كان ذلك أفضل. سيتعلم جميع الأطفال بطريقة مختلفة وهذا هو بالضبط نفس الشيء بالنسبة للمراجعة ، وكلما أسرعوا في تعلم ما يناسبهم ، كانت فرصهم في النجاح أفضل في مواقف الامتحان ".
"وعندما يسألني الآباء كيف يمكنهم دعم أطفالهم بالمراجعة ، فإن إجابتي دائمًا هي نفسها - ما عليك سوى أن تكون متواجدًا من أجلهم ، وأن تظهر صبرًا واهتمامًا وحماسًا لا ينتهي."
السيد نيكولاس رادبورن ، مدير الدراسات بالمدرسة الثانوية ، مدرسة رويال جرامر جيلدفورد دبي
"أقول دائمًا لطلابي:" إذا فشلت في التخطيط ، فأنت تخطط للفشل "بقلم بنجامين فرانكلين."
زهيرة حوجي ، مساعد مدير مساعد - المناهج والإنجاز في أكاديمية الياسمينة
"" لا يهم ما يفعله الآخرون. يهم ما تفعله ".
وكن لطيفا مع نفسك طالما كنت سعيدًا بجهودك ، فخورًا بنتائجك.
تيم هوليس ، رئيس المدرسة الثانوية في كينت كوليدج دبي
"النصيحة الأكثر فائدة التي تلقيتها هي أن تدرس بجد قدر المستطاع وأن تفخر بأي درجة حصلت عليها لأنها أفضل ما لديك. هناك نصيحة أخرى تلقيتها وهي عدم مقارنة درجاتك مع الأشخاص بحيث يكون عليك فقط تلبية توقعاتك وليس توقعات الآخرين.
لينا سفاريني أكاديمية الياسمينة، الذي حصل على سبع درجات 9s وواحد درجة 8 في GCSE ، بالإضافة إلى امتياز في الإنتاج الإعلامي BTEC.
"النصيحة الأكثر فائدة التي تلقيتها على الإطلاق هي أنك ستشعر دائمًا أن هناك شخصًا أفضل ، حتى لو كنت ألبرت أينشتاين. لذا اعمل بأقصى ما يمكنك ، وابذل قصارى جهدك لأنه في نهاية اليوم ستعرف بغض النظر عما أعطيته لنفسك أفضل فرصة للنجاح ".
مؤيد حفيظ ، أكاديمية الياسمينة (تسعة صف 9 في GCSE و A * في تكنولوجيا المعلومات والاتصالات)
"لقد مر الجميع بتجربة الدراسة للامتحانات ، وبالتالي هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنك الوصول إليهم للحصول على الدعم. احتفظ دائمًا بمنظور حول التحديات التي تواجهها ، فغالبًا ما يكون هناك العديد من الشباب الذين يتعين عليهم التعامل مع نفس ضغوط الامتحان مثلك ، ولكن أيضًا مسؤوليات وتحديات إضافية تستند إلى عوامل مثل موقعهم وخلفيتهم العائلية ودخلهم. كن دائمًا ممتنًا لما لديك ، واعتقد أنه يمكنك دائمًا التغلب على العقبات ".
أميت باتيل ، مدرس الاقتصاد ورئيس المستوى السادس في برايتون كوليدج أبوظبي
"الطرق الصعبة تؤدي إلى وجهات جميلة"
مارك دافي ، ماجستير في البيت ومعلم التربية البدنية في برايتون كوليدج أبوظبي
اقرأ الجزء 1 من دليل مراجعة SchoolsCompared.com 2022 هنا.
© SchoolsCompared.com. 2022. جميع الحقوق محفوظة.
اترك الرد