رهاب المدرسة في الإمارات: ماذا تفعل إذا كان طفلك لا يريد الذهاب إلى المدرسة؟

قد يبدو التردد في الاستيقاظ إلى المدرسة صباح يوم الاثنين أمرًا مساوٍ لبعض الأطفال، ولكن ماذا لو تحول التردد إلى رفض قاطع؟ وفي أي نقطة يتحول الهروب من المدرسة إلى شيء أكثر خطورة؟ قلق شديد، أو حتى رهاب المدرسة؟

في حين قد يقاوم كل طفل الواقع المبكر المتمثل في العودة إلى المدرسة بعد عطلة لبضعة أيام، فإن مقاومة المدرسة - المعروفة أيضًا باسم رفض المدرسة، وتجنب المدرسة، وحتى الخوف من المدرسة - تمثل صراعًا يوميًا للعديد من العائلات.

ويمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة.

وبصرف النظر عن التأثير العاطفي الذي يمكن أن يحدث على كل من الطلاب وأولياء الأمور، فإن بعض القواعد المدرسية في دولة الإمارات العربية المتحدة بشأن الحضور يمكن أن تؤدي إلى استبعاد الطفل من المدرسة تمامًا إذا فشل في الحضور بانتظام بما فيه الكفاية.

تشترط الهيئات التنظيمية في دولة الإمارات العربية المتحدة، مثل هيئة المعرفة والتنمية البشرية في دبي، على جميع المدارس الإبلاغ عن حضور الطلاب، وهناك إرشادات صارمة معمول بها لما هو متوقع - حيث تم تصنيف 98% على أنه "ممتاز"، و96% على أنه "جيد". "، و92% على أنها "مرضية"، وأي شيء أقل من 92% معدل حضور تم تصنيفه على أنه "غير مرض". بالنسبة للبعض، قد يؤدي الغياب لأكثر من 14 يومًا متتاليًا أو إجمالي 21 يومًا في العام الدراسي إلى عدم تسجيل الطفل للعام الدراسي التالي.

جوسلين غراسياس، عالمة نفسية في مركز ثرايف ويلبيينج في دبيتقول إنها رأت في كثير من الأحيان أطفالًا يرفضون الذهاب إلى المدرسة، أو غير قادرين على البقاء في المدرسة ليوم كامل، أو يظهرون صمتًا انتقائيًا عندما يتم طرح موضوع المدرسة، في ممارستها:

"رهاب الجنف - أو "رهاب المدرسة" - هو الخوف الشديد من المدرسة. رفض المدرسة هو سلوك أو عرض يمكن أن يظهر بسبب هذا الرهاب. وفي بعض الحالات، قد يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض جسدية على الأطفال، مثل آلام المعدة، والغثيان، والصداع، أو حتى القيء والإسهال.

"رهاب المدرسة هو الأكثر شيوعًا خلال المراحل الانتقالية مثل بدء المدرسة المتوسطة أو المدرسة الثانوية، أو قد يكون ذلك بسبب تعرض الطفل للتنمر أو المضايقة أو الضغط من أجل الأداء، أو أنه كان لديه تجربة سيئة مع معلم أو زميل في الصف أو صديق.

"قد يكون هناك سبب آخر لرهاب المدرسة وهو قلق الانفصال، والذي يظهر في الغالب عند الأطفال الصغار الذين يذهبون إلى المدرسة لأول مرة."

على الرغم من عدم وجود إجماع عام على مصطلح "رهاب المدرسة" - ولا يتم تصنيفه على أنه مرض عقلي خاص به في العالم الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الطبعة الخامسة (DSM-5) - قد يرتبط بتشخيصات أخرى، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. تشرح السيدة غراسياس:

"القلق الاجتماعي، وتدني التقدير، والإفراط في النقد الذاتي، والافتقار إلى التنظيم العاطفي، والافتقار إلى التعاطف الذاتي، وانخفاض القدرة على تحمل الضيق، يمكن أن تكون جميعها مرتبطة بالقلق المدرسي أو تسببه."

ما هو الطبيعي وما الذي يستحق القلق بشأنه؟

من الطبيعي أن تكون هناك مشاكل في التسنين في الأسابيع القليلة الأولى من العودة إلى المدرسة بعد العطلة، وهذا هو الوقت الذي من المرجح أن يحدث فيه الإحجام عن الدراسة أو رفضها، كما يقول ميلاني موسى، مستشارة الطلاب في أكاديمية جيمس الأمريكية - أبو ظبي:

"من الشائع جدًا أن يشعر الأطفال بالقلق بشأن العودة إلى المدرسة بعد إجازة طويلة، مثل عطلة الشتاء. يمكن أن تختلف شدة القلق حسب عمر الطفل وشخصيته وتجاربه السابقة.

"قد يشعر الأطفال الأصغر سنًا بالقلق بشأن الانفصال عن والديهم، أو بشأن التواجد في بيئة جديدة مع معلمين وزملاء جدد. وقد يشعرون أيضًا بالتوتر بسبب الابتعاد عن روتينهم المعتاد.

"قد يشعر الأطفال الأكبر سنًا بالقلق بشأن العودة إلى المدرسة بسبب الضغوط الأكاديمية أو الديناميكيات الاجتماعية مع أقرانهم. وقد يشعرون بالقلق بشأن الامتحانات أو الواجبات القادمة، أو التوافق مع زملائهم في الفصل، أو مواجهة التحديات الاجتماعية مثل التنمر.

ويوضح أنه في بعض الحالات، قد يكون القلق بشأن العودة إلى المدرسة مرحلة عابرة السيدة موسى:

"قد يكون ذلك ببساطة نتيجة لمزاج الطفل أو شخصيته.

"من المهم أن نلاحظ أن القلق هو عاطفة إنسانية طبيعية، وليس من الضروري دائمًا أن يكون لديك سبب محدد للشعور بالقلق. في بعض الحالات، يمكن أن يكون القلق استجابة طبيعية لعدم اليقين أو التغيير، وقد يكون ببساطة جزءًا من تجربة الطفل العاطفية.

"ومع ذلك، من المهم تحديد ومعالجة أي أسباب كامنة للقلق، حيث أن القلق المستمر أو الشديد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة الطفل وأدائه الأكاديمي."

يقول إن جائحة كوفيد-19 هو المسؤول عن زيادة مستويات القلق المدرسي ماهرة يوشي زكي الدين أكاديمية جيمس ويلينجتون واحة السيليكون استشارات المدير:

"في حين أن بعض القلق بشأن العودة إلى المدرسة أمر طبيعي تمامًا، إلا أن مستويات ما بعد الوباء أدت إلى زيادة هذا القلق بشكل كبير.

"لفهم الأسباب، يجب علينا أن ننظر في كيفية عمل القلق. القلق هو استجابة نفسية وفسيولوجية معقدة تتضمن مجموعة من التغيرات في الدماغ والجسم. عندما يعاني الشخص من القلق، يتم تنشيط اللوزة الدماغية، المسؤولة عن معالجة المشاعر، بما في ذلك الخوف والقلق، وتبدأ استجابة القتال أو الهروب في الجسم.

"تؤدي هذه الاستجابة إلى إطلاق هرمونات التوتر، والتي تسبب مجموعة من التغيرات الفسيولوجية، مثل زيادة معدل ضربات القلب، والتنفس السريع، وزيادة الحواس، مما يساعد الجسم على الاستجابة للتهديد المتصور. وفي الوقت نفسه، تصبح قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن اتخاذ القرار والتفكير العقلاني، أقل نشاطًا. وهذا يمكن أن يجعل من الصعب على الشخص أن يفكر بوضوح ويتخذ قرارات منطقية عندما يعاني من القلق.

“يتفق معظم المتخصصين في الصحة العقلية على أن هذه كانت حالة ثابتة لدماغنا على مدار الوباء. أدى مفتاح "التشغيل/الإيقاف" المستمر هذا في دماغنا إلى القلق المزمن، والذي يُعرف بأنه يؤدي إلى تغيرات هيكلية في الدماغ، بما في ذلك التغيرات في حجم ووظيفة اللوزة الدماغية وقشرة الفص الجبهي. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى زيادة الحساسية للتوتر والقلق ويمكن أن تجعل من الصعب على الشخص تنظيم عواطفه وإدارة قلقه. بالنسبة للأطفال، عندما تتطور أدمغتهم، قد يكون ذلك مؤلمًا للغاية.

"لذلك، بالنسبة لبعض الأطفال، هناك استجابات متزايدة لتحديات معينة يواجهونها في المدرسة، مثل الصعوبة الأكاديمية، أو العلاقات الاجتماعية، أو التنمر. قد يشعر الأطفال أنهم غير قادرين على تحديد سبب محدد لمشاعرهم. في حين أنه يمكن أن يكون "أحد تلك الأشياء"، حيث يكون القلق متوقعًا وطبيعيًا بسبب عدم اليقين بشأن العودة إلى الروتين المنظم للمدرسة، يجب على الآباء والأوصياء السيطرة على القلق المزمن بدعم من مستشار المدرسة و/أو أخصائي الصحة العقلية المجتمعية."

ما مدى شيوع رفض الأطفال الذهاب إلى المدرسة؟ 

لقد كان رفض المدرسة دائمًا مشكلة شائعة، لكن انتشارها زاد في السنوات الأخيرة ماهرة يوشي زكي الدين، مديرة الاستشارات في مدرسة جيمس ويلنجتون:

“قبل الوباء، قدرت جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA) أن 2-5٪ من الأطفال في سن المدرسة تعرضوا لرفض المدرسة. ومع ذلك، فقد تسبب الوباء وما يرتبط به من إغلاق المدارس، والتعلم عن بعد، واضطرابات الروتين اليومي في زيادة مستويات التوتر والقلق لدى العديد من الأطفال والمراهقين. وقد أدى ذلك إلى زيادة معدلات رفض المدرسة، خاصة بين أولئك الذين يعانون من تحديات الصحة العقلية.

"أظهرت الأبحاث أيضًا أن رفض المدرسة أكثر شيوعًا في فئات عمرية معينة. على سبيل المثال، يميل رفض المدرسة إلى الذروة في مرحلة المراهقة المبكرة، بين سن 11 و 14 عاما. وبالإضافة إلى ذلك، فإن رفض المدرسة أكثر شيوعا بين الفتيات منه بين الأولاد، ومن المرجح أن يحدث عند الأطفال الذين لديهم تاريخ من القلق أو غيره من الاضطرابات العقلية. اضطرابات صحية.

"وجدت دراسة استقصائية أجرتها الرابطة الوطنية للتعليم في الولايات المتحدة أن أكثر من 75% من المعلمين أبلغوا عن زيادة في مشاكل الصحة العقلية للطلاب خلال الوباء، بما في ذلك رفض المدرسة. ووجدت دراسة أخرى أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن نسبة زيارات قسم الطوارئ بسبب مخاوف تتعلق بالصحة العقلية بين الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و11 عامًا زادت بنسبة 24% من عام 2019 إلى عام 2020. دراسة نشرت عام 2019 في مجلة Affective ووجدت الاضطرابات أن القلق والاكتئاب شائعان بين المراهقين في دولة الإمارات العربية المتحدة، حيث بلغت معدلات انتشارهما 18.5% و17.5% على التوالي. على الرغم من أن الدراسة لم تركز بشكل خاص على رفض المدرسة، إلا أنها تشير إلى أن قضايا الصحة العقلية قد تكون مصدر قلق كبير للشباب في دولة الإمارات العربية المتحدة، مما قد يساهم في القلق والتجنب المرتبط بالمدرسة.

"بشكل عام، من الواضح أن جائحة كوفيد-19 كان لها تأثير كبير على الصحة العقلية ورفاهية الأطفال والمراهقين، بما في ذلك زيادة معدلات رفض المدرسة."

راي بوكسال، ممارس رئيسي للإرسال في المدرسة عبر الإنترنت ملوك إنتر هاي – والتي يقع مقرها الرئيسي في المملكة المتحدة ولكنها توفر جدولًا زمنيًا يركز على دولة الإمارات العربية المتحدة – توافق على أن الوباء أدى إلى زيادة مستويات القلق لدى بعض الأطفال:

"نحن نعلم أنه، خاصة منذ الوباء، وجدت أعداد متزايدة من الشباب صعوبة في الالتحاق بمؤسساتهم التعليمية بسبب القلق.

"الطلاب الذين يواجهون تحديات تتعلق بالقلق غالبًا ما يجدون أن المستوى العالي من التحفيز الحسي، وانخفاض مستويات الدعم في كثير من الأحيان، وأحيانًا السلوك التخريبي يمكن أن يكون منهكًا.

"لقد وجدنا أن القلق بشأن الالتحاق بالمدرسة شخصيًا هو سبب شائع جدًا لمجيء الطلاب إلينا في King's InterHigh في البداية. وفي بيئة عبر الإنترنت، غالبًا ما يستفيد الطلاب الذين يواجهون هذه التحديات من بيئة هادئة وهادفة وجذابة.

هل يمكن للتعليم عبر الإنترنت "إصلاح" رهاب المدرسة؟

بالنسبة لأولئك الأطفال الذين يعانون من مستويات عالية من القلق، فإن الالتحاق بالمدرسة عبر الإنترنت بدلاً من التعليم الشخصي يمكن أن يكون بمثابة راحة مرحب بها، وطريقة لحل الانزعاج الذي يشعرون به تجاه العديد من جوانب البيئة المدرسية الشخصية، يواصل السيد بوكسال :

"إن التعليم عبر الإنترنت هو بلا شك وسيلة فعالة للتخفيف من القلق. في دوري في King's InterHigh، كثيرًا ما أجري محادثات مع أولياء الأمور الذين يفكرون في التحسن في الرفاهية العامة للطفل بمجرد انتهاء الصراع من أجل إلحاقهم بالمدرسة. تعد المرونة التي يوفرها التعليم عبر الإنترنت هي أكبر نعمة عندما يتعلق الأمر بدعم الصحة العقلية للطلاب. إنهم قادرون على اختيار مستوى مساهمتهم من حيث كيفية التواصل في بيئة الفصل الدراسي، وهو أمر مهم حقًا. علاوة على ذلك، يمكنهم الوصول إلى موارد الدرس وتسجيلات الدروس بنقرة زر واحدة، وبالتالي إزالة القلق بشأن التخلف عن الركب إذا مروا بـ "يوم سيء".

في حين أن التعليم عبر الإنترنت قد يحل مخاوف معينة تتعلق بالتعليم الشخصي، إلا أن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق قد لا يزالون يعانون من القلق. ومع ذلك، هناك أيضًا طبقات إضافية من الدعم متاحة، كما يقول السيد بوكسال:

"على الرغم من أننا نجد أن إعداداتنا فعالة جدًا في المساعدة على إدارة قلق الحضور، إلا أننا ندرك أن هذه التحديات يمكن أن تستمر بالنسبة لبعض الطلاب، أو أنها جزء من "الصورة الأكبر" لاحتياجاتهم وهويتهم الإضافية. يعد القلق هو الاعتلال المشترك الأكثر شيوعًا للطلاب الذين لديهم مجموعة من احتياجات التعلم الإضافية. باعتبارنا مدرسة عبر الإنترنت، نحن قادرون على تقديم حلول مرنة حقًا لكل طالب على حدة فيما يتعلق بالمناهج الدراسية التي يدرسونها، وكيف ومتى يصلون إلى دروسهم وما إلى ذلك.

"بالإضافة إلى الدعم الموضح أعلاه، قمنا بتطوير بعض الابتكارات الجديدة لهذا العام الدراسي. أولاً، عندما يكون لدى الطلاب احتياجات تعليمية إضافية بما في ذلك تحديات الصحة العقلية المتعلقة بالقلق، نوصي أولياء الأمور بإكمال خطة التدريس الشاملة، والتي تعد في الأساس قائمة من أساليب التدريس الداعمة التي يمكن للوالدين اختيارها لدعم أطفالهم. وهم بالطبع يعرفونهم جيدًا ويتم بعد ذلك عرض هذه المعلومات على الفور في سجلات المقررات الدراسية الخاصة بالمعلمين. لا مزيد من الانتظار لمساء أولياء الأمور للتأكد من أن معلم طفلك يفهم احتياجاته حقًا! ويستفيد العديد من الطلاب أيضًا من برنامجنا الجديد للدعم الإضافي المدفوع، والذي يتضمن دورات محددة حول إدارة القلق، والمهارات الاجتماعية، والتوجيه بشأن الرفاهية، وحتى الدعم الاستشاري الفردي مع مستشار المدرسة المؤهل لدينا - كل ذلك يتم تقديمه عبر الإنترنت.

 ما الذي يمكن أن يساعد الطفل الذي يعاني من القلق المدرسي؟

إذا كان طفلك يعاني من القلق المدرسي، فإن العلاقة القوية مع معلمي طفلك هي المفتاح، كما يقول السيد بوكسال من Kings InterHigh:

"باعتباري قائدًا كبيرًا سابقًا لمدرسة حكومية عمل دائمًا في مجال الإدماج والرعاية الرعوية، أشعر أن التواصل والعلاقات أمران أساسيان تمامًا.

"واصل الحوار مع معلم طفلك أو رئيس السنة أو أي عضو آخر ذي صلة من الموظفين، مع وضع خطة واضحة حول كيفية جعل المدرسة جذابة ومحفزة ومتفهمة لصراعات طفلك.

"إذا لم يكن الحل مناسبًا لطفلك، على الرغم من عمل جميع الأطراف معًا للتوصل إلى حل، فإننا نطلب منك التفكير في التعليم عبر الإنترنت - فنحن هنا، على استعداد لتقديم تعليم مبتكر وعالمي المستوى يمكنه توفير المرونة اللازمة تلبية احتياجات طفلك."

ماهرة يوشي زكي الدين، مديرة الاستشارات في مدرسة جيمس ويلنجتون، يقول:

"إذا كان قلق طفلك شديدًا أو مستمرًا، فقد يكون من المفيد طلب الدعم المهني من مقدم خدمات الصحة العقلية، مثل المعالج أو المستشار.

مستشارو المدارس أو أخصائيو الصحة العقلية: يمكن للمدارس توفير الوصول إلى المستشارين المدربين أو المتخصصين في الصحة العقلية الذين يمكنهم العمل مع الطالب لمعالجة قلقهم وتطوير استراتيجيات التكيف.

أماكن الإقامة و التعديلات: يمكن للمدارس العمل مع أولياء الأمور لتحديد أماكن الإقامة والتعديلات التي يمكن أن تجعل المدرسة أقل إرهاقًا للطالب. يمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل تقليل عبء الواجبات المنزلية، أو توفير وقت إضافي للواجبات، أو السماح للطالب بأخذ فترات راحة عند الحاجة.

دعم الأقران: يمكن للمدارس تسهيل دعم الأقران من خلال إقران الطالب بزميل داعم، أو من خلال خلق فرص للطالب للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية مع أقرانه.

تعليم الوالدين: يمكن للمدارس توفير الموارد والتعليم للآباء حول أفضل السبل لدعم الصحة العقلية لأطفالهم وإدارة القلق في المنزل.

الإحالة إلى الموارد الخارجية: في بعض الحالات، قد تحتاج المدارس إلى إحالة الطالب وأسرته إلى موارد الصحة العقلية الخارجية للحصول على دعم إضافي. تتمتع دولة الإمارات العربية المتحدة بمجتمع مزدهر من مقدمي خدمات الصحة العقلية، ويمكن لأولياء الأمور الوصول إلى ذلك من خلال المرشد المدرسي.

يجب أن يشعر الآباء بالارتياح عندما يطلبون من المدارس هذه الأنواع من الدعم إذا كان طفلهم يعاني من القلق أو يرفض الذهاب إلى المدرسة. تتحمل المدارس مسؤولية توفير بيئة تعليمية آمنة وداعمة لجميع الطلاب، وتعد معالجة مخاوف الصحة العقلية جزءًا مهمًا من هذه المسؤولية.

ما نوع الاستراتيجيات التي يمكن للوالدين استخدامها لمحاولة تهدئة القلق المدرسي لدى الطفل؟

هناك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات التي يمكن للوالدين استخدامها للمساعدة في تخفيف القلق لدى أطفالهم وتشجيعهم على الذهاب إلى المدرسة بسعادة، كما يقول ماهرة يوشي زكي الدين، مدير الاستشارات في مدرسة جيمس ويلنجتون:

كن واعيًا لقلقك: من المهم أن ندرك أن الآباء يمكن أن ينقلوا قلقهم عن غير قصد إلى أطفالهم، وهذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على السلامة العاطفية للطفل. يمكن أن يظهر قلق الوالدين بعدة طرق:
الحماية المفرطة: قد يبالغ الآباء القلقون في حماية أطفالهم، مما يحد من فرصهم في الاستكشاف والاستقلال. وهذا يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالقلق والاعتماد، وقد يتعارض مع تطور مهارات التأقلم والمرونة.

السيطرة على السلوكيات: قد يحاول الآباء القلقون السيطرة على كل جانب من جوانب حياة أطفالهم، بما في ذلك أنشطتهم وصداقاتهم وواجباتهم المدرسية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بالضغط والقلق لدى الطفل، الذي قد يشعر بأنه غير موثوق به في اتخاذ قراراته بنفسه.

الكارثية: قد يؤدي الآباء القلقون إلى تفاقم المشاكل الصغيرة، مما يجعلها تبدو أكبر وأكثر رعبًا مما هي عليه في الواقع. وهذا يمكن أن يخلق شعوراً بالخوف والقلق لدى الطفل، الذي قد يبدأ في رؤية العالم كمكان خطير ولا يمكن التنبؤ به.

المبالغة في رد الفعل: قد يبالغ الآباء القلقون في رد فعلهم تجاه المشكلات أو الأخطاء الصغيرة، مما قد يخلق شعورًا بالخوف والقلق لدى الطفل. وهذا يمكن أن يجعل الطفل يشعر وكأنه يمشي على قشر البيض، وقد يتعارض مع قدرته على المجازفة وتجربة أشياء جديدة.

تحقق من صحة مشاعرهم: الاعتراف، من خلال الكلمات والأفعال، بأن قلقهم حقيقي ومفهوم. إحدى طرق التحقق من صحة المشاعر هي استخدام الاستماع النشط، وهذا يتطلب استخدام البيانات والأفعال التي تثبت أنك متاح وحاضر. على سبيل المثال قول: "أنا أفهم أن الذهاب إلى المدرسة قد يكون مخيفًا في بعض الأحيان" أو "أنا هنا من أجلك وأريد مساعدتك على الشعور براحة أكبر بشأن الذهاب إلى المدرسة".

الاستماع والتواصل: اسأل طفلك ما الذي يجعله قلقًا وحاول معالجة مخاوفه. تحدث معهم حول ما يمكن أن يتوقعوه في المدرسة، وطمأنهم بأنهم قادرون على التعامل مع أي تحديات قد تعترض طريقهم. كن حذرًا من عدم الانطلاق في حوار فردي أو دفعهم إلى ما هو أبعد من مكان تواجد الطفل. أثناء حديثك، استمر في توضيح وتقييم ما إذا كانت الاقتراحات التي تقدمها مناسبة ولاحظ استجابة الطفل. قم بتخصيص لغتك بما يتناسب مع عمر الطفل ومستوى نموه. استخدم الكلمات والعبارات التي يمكنهم فهمها وتجنب استخدام لغة معقدة أو تقنية قد تربكهم أو تربكهم.

تطوير روتين: إن إنشاء روتين منتظم يمكن أن يساعد الأطفال على الشعور بمزيد من الأمان والراحة. يمكن أن يشمل ذلك تحديد أوقات الاستيقاظ، وأوقات الوجبات، وأوقات النوم، بالإضافة إلى إنشاء روتين ثابت بعد المدرسة يسمح بالاسترخاء والتواصل الاجتماعي. ومن المهم أيضًا أن تكون مرنًا وقابلاً للتكيف. قد تتطلب الأحداث أو التغييرات غير المتوقعة في الظروف إجراء تعديلات على الروتين، ومن المهم أن تكون منفتحًا لإجراء هذه التغييرات حسب الحاجة.

تشجيع الرعاية الذاتية: شجع طفلك على المشاركة في الأنشطة التي تعزز الرعاية الذاتية والاسترخاء، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل أو القراءة. وهذا يمكن أن يساعدهم على الشعور بمزيد من الهدوء والتركيز. يمكن أن تكون نمذجة الرعاية الذاتية وسيلة مهمة للأطفال لتبني نفس الشيء لأنفسهم.

تدرب على التعرض التدريجي: الهدف من التعرض التدريجي هو مساعدة الشخص على بناء الثقة وتقليل القلق لديه من خلال مواجهة مخاوفه بطريقة تدريجية ومنضبطة، بدلاً من تجنبها تمامًا. إن التعرض التدريجي لبيئة المدرسة يمكن أن يساعد الأطفال على بناء الثقة وتقليل القلق لديهم.

احتفل بالنجاحات: احتفل بنجاحات طفلك مهما كانت صغيرة. وهذا يمكن أن يساعد في بناء ثقتهم وتعزيز السلوكيات الإيجابية.

بشكل عام، المفتاح هو التحلي بالصبر والتفهم والدعم. من خلال العمل مع طفلك وتزويده بالأدوات والموارد التي يحتاجها، يمكنك مساعدته على إدارة قلقه والشعور بمزيد من الثقة والراحة بشأن الذهاب إلى المدرسة.