هل يحصل طفلك على قسط كافٍ من النوم لسنه؟ يكشف معلمو الإمارات العربية المتحدة عن الوقت المحدد الذي يجب أن يذهب فيه الأطفال إلى الفراش لضمان عدم تأثر الأعمال المدرسية

هل واجهت صعوبة في إيقاظ طفلك للمدرسة في الصباح؟ إذا كان طفلك الصغير غريب الأطوار أو بطيئًا أو يتثاءب على مائدة الإفطار ، فمن المحتمل أنه يعاني من الحرمان من النوم الذي قد يؤثر على تعلمه ، حذر المعلمين الإماراتيين. في الواقع، حتى أن معظم أطفال المدارس في الإمارات العربية المتحدة يعترفون بأنفسهم أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوموفقًا لهيئة المعرفة والتنمية البشرية تعداد الرفاهية من 189 مدرسة خاصة في دبي ، ويوصي منظم المدرسة في دبي بأن النوم المبكر سيكون مفتاحًا لتحسين صحة الأطفال وسعادتهم.

في الاستطلاع الذي شمل 108,224،XNUMX طالبًا في دبي ، أفاد التلاميذ من جميع الأعمار بأنهم لم يناموا لفترة كافية. لوحظ أن الحرمان من النوم يزداد مع تقدم الأطفال في السن - مما يعني أن أولئك الذين يدرسون لإجراء اختبارات عامة مهمة يفتقرون إلى الراحة بشكل خاص.

في الوقت الذي يكافح فيه الأطفال هذا الأسبوع للتكيف مرة أخرى مع روتين وقت النوم المعتاد في المدرسة بعد عطلة الشتاء ، فإن قلة النوم لديهم يمكن أن يكون لها تأثير واضح على قدرات التعلم ، كما يقول مدرسو الإمارات العربية المتحدة.

بن روثويل ، نائب مدير المدرسة في مدرسة فيكتوري هايتس الابتدائية في دبي ، قال:

"كمعلمين ، غالبًا ما نواجه أطفالًا يواجهون صعوبات في تعلمهم ، وليس من المستغرب أبدًا أن نتعلم ، عند التحدث إلى والدي ذلك الطفل ، أن هؤلاء الأطفال يعانون من روتين نوم ضعيف. غالبًا ما يكون الأطفال عصبيين أو نعسان أو يواجهون صعوبة في تذكر حتى أبسط الأشياء".

هناك عدد لا يحصى من الدراسات الطبية التي تظهر كيف أن قلة النوم الجيد يمكن أن تكون السبب الجذري لمشاكل متعددة - من القضايا السلوكية، إلى صعوبات التعلم, اضطرابات المزاج وحتى قضايا المرحاض.

تربط الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حرمان طلاب المدارس من النوم بمجموعة مقلقة من النتائج السلبية: من صعوبة التركيز وانخفاض الأداء الأكاديمي ، إلى زيادة خطر القلق والاكتئاب والتفكير في الانتحار. يحذر في ملف تقرير على ما يلي:

 "يمثل النوم غير الكافي أحد أكثر المخاطر الصحية شيوعًا وأهمية والتي يمكن علاجها عند الأطفال."

 

ما مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه طفلك كل ليلة؟ 

إذن ما هو مقدار النوم الذي يجب أن يحصل عليه طفلك؟

يقول ما لا يقل عن 10 ساعات من النوم كل ليلة على الأقل أمر حيوي للطفل المتنامي ليكون مستعدًا بشكل صحيح للتعلم السيد روثويل من مدرسة فيكتوري هايتس الابتدائية:

"النوم الجيد ، من حيث الطول (10 ساعات على الأقل) ونوعية النوم ، هو عامل مؤثر بشكل كبير على قدرة الأطفال على التعلم."

لقد أثبتت العديد من الدراسات ذلك قلة النوم تسبب ضعفًا إدراكيًا كبيرًا - ليست مثالية لازدهار عقول الشباب في المدرسة! "

يوضح الرسم البياني أدناه بالضبط الوقت الذي يقول علماء النوم أن أطفالك يجب أن يناموا فيه كل ليلة:

هل تبدأ مدارس الإمارات في وقت مبكر جدًا؟

ومع ذلك ، يجادل بعض الآباء بأن المشكلة تكمن في أوقات البدء المبكرة غير الواقعية للعديد من مدارس الإمارات العربية المتحدة. تبدأ غالبية المدارس الخاصة والعامة في الإمارات العربية المتحدة من حوالي الساعة 7.30 صباحًا ، مع أوقات الوصول من الساعة 7 صباحًا. هذا أقدم بكثير من المعتاد في دول مثل المملكة المتحدة والولايات المتحدة والهند وأستراليا ، حيث الفصول عادة تبدأ بين الساعة 8 صباحًا و 9 صباحًا. وغالبًا ما لا يبدأ التعلم حتى بين الساعة 9 صباحًا و 9.45 صباحًا في المدارس في فنلندا ، والتي غالبًا ما يُنظر إليها على أنها واحدة من أكثر أنظمة التعليم نجاحًا في العالم.

تقوم بعض المدارس في الإمارات العربية المتحدة بتدوين الملاحظات والتحريض على أوقات البدء في وقت لاحق لمساعدة الطلاب في الحصول على قسط كافٍ من النوم.

أكاديمية بلوم وورلد وقت البدء الرسمي هو 9 صباحًا ، على الرغم من أن الآباء يمكنهم تسليم أطفالهم إلى المدرسة في أي وقت بدءًا من الساعة 7 صباحًا إذا لزم الأمر في جداول عملهم. جون بيل ، مدير أكاديمية بلوم وورلد ، ويوضح:

"في بلوم ورلد أكاديمي ، نحن المدرسة الوحيدة في الإمارات التي تبدأ اليوم الدراسي الرسمي في التاسعة صباحًا. نعتقد أن هذا أمر أساسي لإعادة التوازن إلى الحياة الأسرية ".

"البداية المبكرة في المدارس الأخرى تعني أن الأطفال غالبًا ما يكونون متعبين خلال اليوم."

"البدايات المبكرة تعني أن يبدأ المعلمون حتى قبل ذلك - لذا فإن رفاهيتهم وحياتهم الأسرية واستعدادهم ليومهم التدريسي تتأثر."

"ومع ذلك ، فإننا في BWA ندرك أيضًا أن العائلات بحاجة إلى المرونة وتريدها - لذا فإن المدرسة مفتوحة من الساعة 7 صباحًا حتى 7 مساءً - ويمكن للعائلات اتخاذ قرارات مخصصة حول ما يناسبهم."

كما تم اعتماد وقت بدء لاحق من قبل مدارس مثل مدرسة دبي البريطانية جميرا بارك - التي يقال نجح في التحول من الساعة 7.30 صباحًا إلى الساعة 8.15 صباحًا بداية هذا العام الدراسي 2022/2023 - و مدرسة جميرا بكالوريا، التي اختارت أيضًا تأخير وقت بدء تشغيلها السابق 7.30 صباحًا إلى 8.15 صباحًا في أغسطس 2021.

اقرأ المزيد حول أوقات بدء الدراسة في الإمارات العربية المتحدة ووجهات نظر المديرين وأولياء الأمور حول ما إذا كانت المدرسة في الإمارات العربية المتحدة ستبدأ مبكرًا هنا. 

القدر المناسب من النوم لعمر طفلك

عند التعمق في العلم ، هناك بعض المرونة عندما يتعلق الأمر بالوقت المحدد الذي ينام فيه طفلك ، وسيحتاج الأطفال المختلفون إلى كميات مختلفة من النوم ، ضمن حدود معينة.

تنص مؤسسة النوم الوطنية على أن متطلبات مدة النوم الكافية تختلف باختلاف العمر ومن طفل إلى آخر. يقدم مجموعة من التوصيات المناسبة لجميع الأفراد الأصحاء الذين لا يعانون من اضطرابات النوم.

مخطط النوم حسب العمر لمؤسسة النوم الوطنية

كيف تساعد طفلك على تحقيق نوم جيد

بن روثويل ، نائب مدير مدرسة فيكتوري هايتس الابتدائية ، يشاركه نصيحته:

تعتبر إجراءات النوم مهمة بالنسبة لنا جميعًا ، ولكن بشكل خاص للأطفال الصغار. انصح:

• لا توجد أجهزة لمدة ساعة على الأقل قبل وقت النوم
• اختر وقت نوم منتظم يسمح بنوم 10 ساعات على الأقل قبل أن يحتاج الطفل إلى الاستيقاظ
• مارس النشاط البدني في وقت متأخر بعد الظهر / المساء
• لا تأكل في وقت قريب جدًا من وقت النوم ، لأن مشاكل الهضم يمكن أن تضعف النوم
• استرخِ قبل النوم ، وفكر في أنشطة مهدئة مثل الاستحمام لتقليل التحفيز

هل تعتقد أن وقت النوم الموصى به لطفلك واقعي؟ أو هل تعتقد أن المدارس الإماراتية يجب أن تتحول إلى وقت بدء لاحق لمساعدة الطلاب في الحصول على مزيد من النوم؟ يرجى مشاركة أفكارك مع [البريد الإلكتروني محمي].

© SchoolsCompared.com. منشور مجموعة WhatMedia. 2023. جميع الحقوق محفوظة.