هل يمكن أن يحطم وقت المشاهدة وقت انتباه طفلك؟ إحصائيات جديدة من مركز بريوري ويلبيينج في دبي الكشف عن أن طلاب الإمارات العربية المتحدة يعانون من كل شيء من القلق إلى المشاكل الشبيهة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الناجمة عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والتداعيات المستمرة للوباء.
وجدت العيادة أن القلق كان السبب الرئيسي للعلاج بين 10-19 سنة (25٪) في الإمارات خلال الأشهر الـ 12 الماضية ، يليه الاكتئاب (16٪). بالنسبة للأطفال الإماراتيين الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات ، تلقى ما يقرب من ربعهم (23٪) علاجًا نفسيًا متعلقًا بمشكلات عاطفية و / أو سلوكية بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).
أفاد محمد نعماني وأنتوني نالبو ، أخصائيو علم النفس الإكلينيكي في المركز ، عن رؤية زيادة في المرضى الأصغر سنًا الذين يعانون من تدني احترام الذات والقلق الاجتماعي. على وجه الخصوص ، أثر هذا الارتفاع على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا ، حيث يعاني الكثير منهم من صعوبات في التكيف وتقلص مهارات التعامل مع الآخرين.
محمد نعماني أخبر المدارس مقارنة:
"لقد شهدنا زيادة واضحة بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا والذين يعانون من عدد لا يحصى من مشاكل الصحة العقلية على مدار الـ 12 شهرًا الماضية ، ولكن بشكل خاص القلق وضعف الثقة بالنفس. تعد مشكلات الصحة العقلية بين المراهقين شائعة للغاية أثناء محاولتهم التنقل في رحلتهم إلى مرحلة البلوغ ، بينما يحاولون أيضًا إدارة مستويات الهرمون المتقلبة ".
في حين أن الكثير من هذا أمر طبيعي ، فمن الواضح أيضًا أن الآثار اللاحقة للوباء لا تزال مستمرة. كان تأثيره الاجتماعي عميقًا بين هذه الفئة العمرية ، وكان التكيف مع إجراءات ما قبل Covid يمثل تحديًا حقيقيًا للكثيرين لأنهم يتخلصون من العادات التي بدأت أثناء الإغلاق ".
"إن الافتقار إلى الدعم الاجتماعي والتواصل وزيادة الشعور بالوحدة أدى إلى تعطيل مرحلة رئيسية من تطورهم الاجتماعي والعاطفي. ونتيجة لذلك ، كان الكثيرون أقل ثقة بكثير في مهاراتهم الاجتماعية والتواصلية بعد العودة إلى التعلم وجهًا لوجه والمواقف الاجتماعية الأكثر حيوية. لم يعد بإمكانهم الاختباء خلف ستار ، فقد طوروا خوفًا حقيقيًا من التعرض للتدقيق. وقد أثر هذا بشكل كبير على صورتهم الشخصية ، وفي كثير من الحالات ، قلل من احترامهم لذاتهم ".
الرابط بين وقت الشاشة والأعراض الشبيهة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الدكتورة شويتا ميسرا، وهو أيضًا اختصاصي في علم النفس السريري من مركز دبي ، يسلط الضوء على الزيادة في الاعتماد على الشاشة ومشاكل الانتباه:
"أثناء الوباء ، كان هناك ، لأسباب مفهومة ، تركيز كبير على التعلم عبر الإنترنت. في كثير من الحالات ، لم تعد أنماط التعلم إلى ما كانت عليه من قبل ، وبمرور الوقت ، أثر ذلك على مستويات انتباههم ".
يسلط فريق Priory الضوء على الكيفية التي تؤدي بها الطرق المتغيرة التي يتلقى الشباب من خلالها المعلومات ويستوعبونها إلى تشتيت فترات الانتباه. على سبيل المثال ، قادت منصات الوسائط الاجتماعية شعبية البكرات ومقاطع الفيديو القصيرة التي لا تدوم أكثر من 20 ثانية.
إن الحجم الهائل للمعلومات التي يتم إلقاؤها علينا في دورة إخبارية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يؤثر أيضًا: 24 دراسة من باحثين في جامعة الدنمارك التقنية يشير إلى أن مدى الاهتمام العالمي الجماعي يتقلص بسبب كمية المعلومات التي يتم تقديمها للجمهور.
قال فيليب لورنز سبرين من معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية ، الذي شارك أيضًا في الدراسة: "يتزايد المحتوى من حيث الحجم ، مما يستنفد انتباهنا وحثنا على" الحداثة "يدفعنا إلى التبديل الجماعي بين الموضوعات بشكل أكثر انتظامًا".
تستقطب مواقع التواصل الاجتماعي مثل TikTok ، التي تحظى بشعبية خاصة بين الشباب ، مدى انتباهنا الضيق: عندما تم إطلاق مقاطع الفيديو لأول مرة ، كان لها حد أقصى لمدة 15 ثانية ، على الرغم من أن هذا قد زاد الآن إلى حد أقصى يبلغ 10 دقائق.
وهناك دليل يربط بين مستويات عالية من وقت الشاشة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال الذين لم يكن لديهم من قبل: تقرير عام 2018 ، نشرت في JAMA، درس المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 16 عامًا في الأساس دون أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ووجدوا "ارتباطًا مهمًا" بين استخدام الوسائط الرقمية عالية التردد - "عدة مرات في اليوم" - ووجود أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد متابعة لمدة عامين- أعلى. هذا مدعوم من خلال دراسة أجريت عام 2021 على 192 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 8 و 16 عامًا ، والتي وجدت أن استخدام الوسائط الاجتماعية المثير للمشاكل وإدمان الإنترنت قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض التي تظهر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أوزان أكباسيقول اختصاصي علم النفس الإكلينيكي في المركز:
"قد تؤدي مقاطع الفيديو والبكرات هذه إلى تقليل فترات اهتمام الطلاب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات. ولكن ، من العدل أن نقول إن الكمية المتزايدة باستمرار من المحفزات سريعة الخطى على الإنترنت التي يتعرض لها الشباب باستمرار ستؤدي بشكل طبيعي إلى تسريع الحالات المتزايدة لمشاكل الانتباه ويمكن أن تزيد الأعراض لدى أولئك الذين يعانون من اضطراب في النمو. "
هل يؤثر وقت الشاشة على الأداء الأكاديمي لطفلك؟
من المحتمل جدًا أن يكون لفترات الانتباه القصيرة ومشاكل الصحة العقلية تأثير على الأداء الأكاديمي لطفلك ، كما يقول أوزان أكباس ، أخصائي علم النفس السريري في بريوري:
"يمكن أن يتداخل مع دافعهم للتعلم ، والذي يعتبر أحد المؤشرات الأساسية لنجاح التعلم."
يوافق عالم النفس الإكلينيكي محمد نعماني على أن:
"القلق والاكتئاب وعدم الانتباه غالبًا ما تكون عقبات ذهنية في طريق الإنجاز والنجاح. غالبًا ما ترتبط القضايا الثلاث ببعضها البعض ، مع كون بعضها المشكلة الأساسية التي قد تؤدي إلى تفاقم الأخرى.
"تؤثر القضايا الثلاث جميعها على الحالة المزاجية للفرد ، والتركيز ، واتخاذ القرار ، ومعالجة المعلومات ، وإدارة الوقت ، والتفاعلات الاجتماعية ، والتواصل ، من بين العمليات الأخرى التي بدورها تعيق مشاركة التعلم لدى الطلاب."
يقول أنتوني نهلابو إن مقاطع الفيديو القصيرة والبكرات التي تحتوي على خوارزميات تمرير لانهائية مسببة للإدمان ، كما يظهر في مواقع التواصل الاجتماعي مثل TikTok و Instagram و Facebook ، يمكن أن تكون مشكلة بشكل خاص:
"مقاطع الفيديو لها تأثير على مدى الانتباه لأنها تزيد من التشتت ،
وبالتالي ، ستؤثر فترة الانتباه القصيرة على ما يلي:
- ضعف الأداء في المدرسة
- عدم القدرة على إتمام المهام كالواجب المنزلي.
- فقدان المعلومات والتفاصيل المهمة ".
مع الاكتئاب والقلق على وجه الخصوص ، تُستخدم غالبية القدرات العقلية للطلاب لخلق ومعالجة الأفكار المقلقة وأنماط التفكير السلبي ، والتي يمكن أن تكون مرهقة للغاية ومشتتة ، يضيف محمد نعماني:
"على هذا النحو ، من الضروري أن يراقب المعلمون وأولياء الأمور الذين يلاحظون انخفاضًا في أداء الطلاب علامات التحذير التي تشير إلى أن الطلاب قد يعانون من تحديات شخصية وأن يتشاوروا مع أخصائي الصحة العقلية لتلبية احتياجاتهم."
يعتقد أنتوني نهلابو أن الثقة يمكن أن تلعب دورًا رئيسيًا في منع العديد من الشباب من طلب المساعدة:
"إن مفتاح علاج حالات الصحة العقلية والحصول على أفضل النتائج الممكنة على المدى الطويل يتعلق بطلب المساعدة - سواء من الأصدقاء أو العائلة أو أخصائيي الصحة العقلية - في أقرب وقت ممكن. لكن العديد من مرضاي الصغار يظهرون عدم ثقة فيما يتعلق بالآباء والبالغين. إما يعتقدون أن احتياجاتهم العاطفية لا تهم ، أو أنهم لن يؤخذوا على محمل الجد. على الرغم من الخطوات الكبيرة على مستوى العالم في محاولة إزالة وصمة العار المحيطة باعتلال الصحة العقلية ، فمن الواضح أيضًا بين مرضاي أن هذا لا يزال قائمًا ، ويمكن أن يكون عقبة أخرى أمام طلب المساعدة ".
يردد الدكتور شويتا ما يلي:
"غالبًا ما تطغى على أي محاولة لطلب المساعدة من خبير في الصحة العقلية أو حتى مستشار المدرسة حقيقة أن الأطفال والشباب يخشون أنهم قد يواجهون الصور النمطية السلبية أو التمييز أو التقليل من قيمة أقرانهم."
هل الأطفال لديهم الكثير من وقت الشاشة في المدرسة؟
بينما أصبح وقت المشاهدة هو الأداة الوحيدة للتعليم أثناء الوباء ، تختار العديد من المدارس الآن عن عمد الابتعاد عما يراه الكثيرون اعتمادًا مفرطًا على الشاشات والتركيز مرة أخرى على صلابة القلم والورق.
مدير الابتدائية أكاديمية جيمس العالميةكريستين ميرفيوقال أي مستشار مدرسة:
"نظرًا للتعلم عن بعد ، تم تخفيض سياستنا المتعلقة بمستويات الوصول إلى iPad لتبدأ لمن هم في الصف الأول. بالنسبة للعام الدراسي 1-2022 ، اتفقنا على أننا سنبدأ في العودة إلى أيام ما قبل Covid من الحد الأدنى وقت الشاشة وعدم وجود أجهزة للصفوف الأصغر سنًا ".
وفي الوقت نفسه ، لطالما كانت مدرسة دورهام دبي التي افتتحت حديثًا تؤمن إيمانًا راسخًا بأهمية أساليب التعلم التقليدية - قيمة رعاية المهارات الأساسية لبناء أساس متين - ويجب مراقبة وقت الشاشة عن كثب.
مارك اتكينز ، مدير مدرسة دورهام ضباi، قال:
"بالطبع التكنولوجيا لها مكانها في المدارس ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير عند استخدامها بفعالية. ومع ذلك ، أعتقد أنه لا يزال هناك مكان للعمل في الكتب ، وللكتابة اليدوية الأنيقة وللتعليقات المكتوبة عالية الجودة للمعلمين على كل جزء من العمل ، مما يشكل سجلاً دائمًا لرحلة الطفل التعليمية ".
علامات يمكن أن يعانيها طفلك
في أعقاب أسبوع الصحة العقلية للأطفال (6-12 فبراير) ، يشجع مركز بريوري ويلبيينج المزيد من المراهقين والشباب على التحدث وطلب المساعدة إذا كانوا يعانون من اعتلال الصحة العقلية. "تظهر الأبحاث أن واحدًا من كل أربعة بالغين وواحدًا من كل عشرة أطفال سيعانون من اعتلال الصحة العقلية[أنا]، لذلك من المهم أن يفهموا أنهم ليسوا وحدهم "، يضيف أنتوني.
يشترك فريق Priory في بعض العلامات والأعراض الشائعة التي يجب أن يكون الآباء ومقدمو الرعاية على دراية بها والتي يمكن أن تشير إلى مشكلة تتعلق بالصحة العقلية:
- عدم الاهتمام بشكل عام بالعمل والأنشطة المتعلقة بالمدرسة
- كثرة الشكاوى من المعلمين / تغييرات في الأداء الأكاديمي
- الانسحاب الاجتماعي والعاطفي المفاجئ
- مزاج منخفض بشكل مستمر أو حزن أو قلق مستمر
- الحديث السلبي عن النفس وانخفاض الثقة بالنفس
- السلوك العدواني والمدمّر
- نوبات أو تهيج شديد
- صداع متكرر أو آلام في المعدة
- أنماط الأكل والنوم السيئة
- كيف تساعد طفلك على التعامل مع مشكلة الصحة العقلية
كيف يمكن للوالدين والمدارس مساعدة طفل يعاني من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية
تشمل التوصيات الرئيسية لمساعدة الأطفال والشباب على التعامل مع اعتلال الصحة النفسية ما يلي:
- تحسين العلاقة بين الوالدين والطفل - التواصل الصادق والمفتوح مع طفلك هو الأساس لإدارة صحته العقلية. تأكد من أنهم يعرفون أن لديهم مساحة "آمنة" للانفتاح بشأن القضايا التي قد تزعجهم. كن متواجدًا لدعمهم عاطفياً ولفظياً وجسدياً. حتى المراهق الأكثر نضجًا واستقلالية يحتاج إلى عناق من وقت لآخر.
- عزز الصداقات - شجعهم على الانخراط في أنشطة اجتماعية منتظمة مع الأصدقاء. هذا هو المفتاح لتطورهم ويساعد على تعزيز الرفاهية الاجتماعية والفعالية الشخصية. تميل المشاركة في نشاط ما معًا إلى الاستمتاع والضحك ، وتساعد على إبعاد تركيزهم عن مخاوفهم.
- تجهيزهم باستراتيجيات التأقلم - يمكن أن يساعد ذلك في إدارة توترهم وقلقهم. على سبيل المثال ، تطبيقات التأمل واليقظة الموجهة ، والتنفس العميق أو تمارين التأريض. يمكن أن يساعدهم ذلك على إعادة التركيز والبقاء هادئين.
- قم بتطوير "صندوق القلق" - سواء كان القلق بشأن الامتحانات أو أماكن الكلية أو التوظيف ، شجع طفلك على المساعدة في معالجة مشاعره عن طريق التخلص من الأشياء عن صدره وكتابة مخاوفه. اقبل وتحقق من أن لديهم مخاوف ومخاوف ، مثل البالغين ، لكن ساعدهم في إيجاد طرق لتحويل التركيز وعدم السماح للخوف والقلق بتحديد أفكارهم.
- الحد من التعرض لوسائل التواصل الاجتماعي - قد يكون من الصعب وضع حد ولكن إنشاء هيكل يتضمن الوقت الإلكتروني للمدرسة ووقت التواصل مع الأصدقاء ووقت التمرين والنشاط في الهواء الطلق. هذا هو المفتاح لتحقيق نتائج صحية والحفاظ على التوازن.
- الخروج في الهواء الطلق - تساعد ممارسة الرياضة والخروج في الهواء الطلق على إطلاق مواد كيميائية "تشعر بالرضا" في دماغنا ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية.
- أخيرًا ، يشجع الفريق المدارس في الإمارات العربية المتحدة على المساعدة في تحسين السرد حول اعتلال الصحة العقلية. تقول الدكتورة شويتا: "يقضي الطلاب الغالبية العظمى من ساعات استيقاظهم في المدرسة ، وعلى هذا النحو ، فإن نظام التعليم المدرسي هو رافعة رئيسية لإحداث تغيير جيلي واسع في كيفية تصورنا جميعًا للرفاهية وتجربتها. المكون الرئيسي هو تعليم أطفالنا أن يكونوا متعلمين ، حيث يعتبر ذلك أحد الآليات الرئيسية لـ "الازدهار" في الحياة. ينبغي النظر إلى الرفاهية الإيجابية كعنصر أساسي في سنوات دراستهم ".
"يتم تعريف معرفة القراءة والكتابة في الرفاهية على أنها القدرة على فهم وتأليف لغة الرفاهية ، عبر السياقات ، بهدف استخدام مثل هذه اللغة للحفاظ على رفاهية الفرد أو الآخرين أو العالم أو تحسينه". لتعزيز ذلك ، يمكن للمدارس التفكير في تطوير برامج فعالة للصحة العقلية داخل المدرسة يديرها مستشارون أو مصادر خارجية (مثل علماء النفس الإكلينيكيين والأطباء النفسيين ، إلخ). "
© SchoolsCompared.com. منشور مجموعة WhatMedia. 2023 - 2024. جميع الحقوق محفوظة.
اترك الرد